생활의 달인 썸네일형 리스트형 뭉친 어깨를 부드럽게 만들어보세요. 현대인에게 있어 목과 어깨 라인은 약간의 스트레스를 받거나 무거운 짐을 들었을 때 쉽게 지치고 뭉칠 수 있어 섬세한 관리를 요하는 부위입니다. 회사에서 컴퓨터로만 업무를 보시는 분들을 위해서 사무실에서도 간단히 할 수 있는 운동을 찾아보았습니다. 보시고 따라하시다 보면 어느 새 어깨에 뭉친 근육이 사라질 수도 있을 거예요. 꾸준한 스트레칭으로 아름다운 목과 어깨 라인을 가꿔볼까요? 바닥에 무릎을 대고 엎드리기 1. 손바닥으로 바닥을 짚습니다. 이때 손목과 어깨가 일직선이 되도록 내립니다. 무릎은 골반과 일직선이 되도록 유지하고 발끝을 세워 바닥을 밉니다. 2.상체를 천천히 내리면서 이마를 바닥에 붙이고 오른손을 쭈~욱 앞쪽으로 뻗습니다. 이때 왼쪽 팔꿈치는 굽혀서 옆구리 쪽으로 가져오고 손바닥은 그대로 .. 더보기 신종플루 예방을 위한 올바른 손씻기 신종플루 최근 이녀석 때문에 전 국민이 비상이다. 하지만 손을 깨끗이 씻는 것 만으로 신종플루 예방이 가능하다. 이는 가장 기본적인 예방책이며, 가장 확실한 예방책이다. 그럼 올바른 손 씻기 방법에 대해 알아보도록 하자. 1318 손씻기 운동 하루8번 30초씩 손을 씻자는 운동. 전염병 예방의 첫걸음 손씻기 음 우리회사 여직원 손이 좀 두툼하네요 ㅡ.ㅡ;; 손을 씻을때는 거품을 충분해 내서 손 구석구석 깨끗이 씻어주는 것이 중요합니다. 대충 씻으면~ 씻으나 마나 하니 우리모두 뽀드득 뽀드득 손을 씻자고요~ 거점병원 현황 http://www.cdc.go.kr/kcdchome/jsp/home/main/pop/popup_pnum2.htm 거점약국 현황 http://www.cdc.go.kr/kcdchome/js.. 더보기 인체의 또 다른 호흡기관 아토피 증상이 있는 아이가 가려운곳을 마구 긁어 상처가 생기고 그 상처에 세균이 감염되면 당연히 아토피가 더 심해지는 사례가 많습니다. 이럴 경우 절대 긁지 못하게 해야 하는데… 참 어려운 일입니다. 가려움증을 진정시키는 방법을 소개해 드리면…. 얼음찜질을 해 주거나 수건에 찬물을 적셔서 닦아주는 방법 빈병처럼 차가운 물체로 문질러주는 방법 목초액을 묽게 희석해서 스프레이로 뿌려주는 방법 녹즙을 발라주는 방법(녹즙의 엽록속가 염증을 완화시켜줌) 위 방법들을 이용하면 가려움증을 진정 시켜주는 효과가 있습니다. 그리고, 반드시 기능성 보습제를 발라서 피부가 촉촉하게 수분을 유지하도록 해야 합니다. 피부의 건조는 아토피를 심하게 하여 가려움증을 유발합니다. 왜?? 병원가면 되지?? 이런 방법을 써야 해?? 라.. 더보기 헤이리마을 안가봤으면 말을하지 마세요 [여행의 달인 vol.1] 아직 비가 오면서 날이 쌀쌀하기도 하지만 이미 4월을 지나 5월을 보고 있는 이 시점에서 가족 혹은 연인과 함께 봄 나들이 한번 가지 않았다면, 당신은 이미 " 여행의 달인 '방콕 000선생님" 일지도 모릅니다. '여행의 달인'은 [생활의 달인]이라는 코너속의 작은 코너로, 앞으로 완벽하게 저의 주관적이고 개인적인 관점에서 여행지를 소개해드리는 코너로 운영할 예정입니다. (ㅡ.ㅡ;; 같은곳을 가셔도 사람마다 느끼는 것은 다르니까요~) 자 그러면 헤이리마을 어떤 곳인지 한번 알아 볼까요? 주소: 경기도 파주시 탄현면 헤이리 전화: 031) 946-8551 헤이리마을은 국내 최대규모의 예술마을로 갤러리, 전시관, 공연장, 카페, 레스토랑, 아트숖 등 없는거 빼고 다 있는 구경거리가 많은 마을입니다. (하지만.. 더보기 아토피가 뭐지? '아토피'란 말은 그리스어로 '비정상적'인 반응을 뜻합니다. 정상인은 능히 참을 수 있을 가려움이지만 이 병에 걸리면 참을 수가 없어 긁게 됩니다. 유아에게 흔해 어린애들만 걸리는 것으로 알고 있으나 성인에게서도 자주 발견됩니다. 성인환자의 대부분은 유아나 소아때 증상을 가졌던 사람으로, 피부가 남보다 건조하며 외부자극과 환경에 매우 예민해 가려움증이 심하고 더욱 두꺼워집니다. 일상생활에서 환자나 그 보호자는 피부가 건조한 것이 고통스러운 원인의 중요한 점이라는 것도 알아야 합니다. 그래서 피부를 물에 담그면 지방이 빠져 나가 더욱 건조해지므로 목욕은 잠깐 땀을 씻을 정도로 해야 합니다. 성인들 가운데는 피부가 건조하고 거친 것을 보고 깨끗이 씻지 않아서 병이 생긴 것으로 오해하기도 합니다. 또 아이의 .. 더보기 이전 1 다음
