뭉친 어깨를 부드럽게 만들어보세요. 현대인에게 있어 목과 어깨 라인은 약간의 스트레스를 받거나 무거운 짐을 들었을 때 쉽게 지치고 뭉칠 수 있어 섬세한 관리를 요하는 부위입니다. 회사에서 컴퓨터로만 업무를 보시는 분들을 위해서 사무실에서도 간단히 할 수 있는 운동을 찾아보았습니다. 보시고 따라하시다 보면 어느 새 어깨에 뭉친 근육이 사라질 수도 있을 거예요. 꾸준한 스트레칭으로 아름다운 목과 어깨 라인을 가꿔볼까요? 바닥에 무릎을 대고 엎드리기 1. 손바닥으로 바닥을 짚습니다. 이때 손목과 어깨가 일직선이 되도록 내립니다. 무릎은 골반과 일직선이 되도록 유지하고 발끝을 세워 바닥을 밉니다. 2.상체를 천천히 내리면서 이마를 바닥에 붙이고 오른손을 쭈~욱 앞쪽으로 뻗습니다. 이때 왼쪽 팔꿈치는 굽혀서 옆구리 쪽으로 가져오고 손바닥은 그대로 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 28 다음